Carlo Maria Rauen
Grundlagen Meines Trainings
Bewegungskompetenz erlernen
Hier lernst du systematisch die Fähigkeiten, die du im echten Leben wirklich brauchst. Bewegungsqualität und ein gutes Körpergefühl sind hier deutlich wichtiger als ein Sixpack.
Nervensystem trainieren
Bewegung und Schmerz haben einen gemeinsamen Ursprung – das Gehirn. Schärfe deine Sinne und erleichtere deinem Gehirn die Arbeit durch gezielte Übungen.
Grundlagen schätzen
Erkenne den Wert von elementaren Faktoren wie Atmung, Bewusstsein und Fokus neu. Achtsamer Umgang findet durch Atemübungen und meditative Praktiken in meinem Training einen festen Platz.
Du
Du hattest eine Verletzung und willst wieder fit werden?
Ich helfe Dir, nach einer Verletzung wieder voll durchzustarten – mit einem Trainingsplan, der gena u auf Dich abgestimmt ist.
Du möchtest endlich schmerzfrei sein?
Unklare Schmerzen können frustrierend sein. Lass mich einen Blick aus neuro-zentrischer Sicht betrachten – vielleicht können die Lösungsansätze aus Z-Health / Neuroathletik Dir weiterhelfen.
Du stehst vor Herausforderungen und willst Dein Selbstvertrauen stärken?
Wir fangen klein an und steigern uns Schritt für Schritt. Mit der Zeit wirst Du größere Hindernisse überwinden und stärkere Belastungen aushalten. So wächst Dein Vertrauen in Dich selbst.
Du willst aus der Burnout-Spirale aussteigen?
Wenn Stress und Erschöpfung überhandnehmen, zeige ich Dir Wege, wie Du durch gezielte Bewegung und Erholung wieder Kraft schöpfen kannst
IHR
UNDO SITTING WORKSHOP
Klar. Wir sitzen zu viel. Nichts Neues.
Was kann man also tun, wenn man auf eine sitzende
Tätigkeit für den Lebensunterhalt angewiesen ist?
Eine ganze Menge….
TEIL 1 — KEYNOTE VORTRAG
TEIL 2 — OUTDOOR ACTION DAY
Über Mich
Bewegung spielte in meinem Leben schon immer eine große Rolle. Durch den Kontrast aus verschiedenen Sportarten und dem zwischenzeitlichen Mangel an Bewegung habe ich bemerkt, wie wichtig ein gutes Körpergefühl für meine Lebensqualität ist.
Diese Tatsache hat sich für mich während ausgedehnten Ski Touren, Surf Trips und Kletter Routen nochmals intensiviert. Ich entdeckte meinen Respekt vor der Natur auf einer tieferen Ebene, durfte viele Ängste überwinden und erlebte unbeschreibliche Glücksgefühle der Freiheit.
Das Gefühl, angstfrei im Hier und Jetzt zu Leben, ist aktuell wichtiger denn je und lässt sich erlernen. Genau das will ich dir vermitteln.
Fitness Trainer B-Lizenz • Personal Trainer • MovNat Level 2 • Staatlich anerkannter Rettungsassistent
Inspirationen
Meine Philosophie
Nothing beats Nature
Gerade Haltung und ein leichter Gang- jeder Mensch hat dies in seiner DNA perfekt veranlagt. Fast immer kommen im Lauf des Lebens Einschränkungen dazu. Diese gilt es zu überwinden.
Konnten wir uns als Kinder noch unbeschwert bewegen, beginnt oft mit dem Schulleben ein sitzender Lebensalltag und die Probleme fangen an. Dazu kommen später oft zu einseitige sportliche Betätigung und Stress im Berufsleben.
Also: Zurück zu den Basics!
Play More
„You’re not too old to play. You grew old because you stopped to play“
Nimm die Dinge nicht zu ernst, auch dein nicht Training. Tu’ was dir Spaß macht, ergänze was gesund ist und würze es mit etwas Krafttraining.
Das Leben hat seinen eigenen Plan für dich, daher mag ich keine allzu strengen Pläne. Mache täglich etwas. Fokus auf Qualität und Präzision, dann Geschwindigkeit. Lasse dir Raum für Intuition und Improvisation.
Bleib neugierig und lebe wie ein Athlet.
Everything is Connected
Ganz gleich ob du es aus einem spirituellen Blickwinkel betrachtest oder den wissenschaftlichen Blickwinkel einnimmst:
Myofasziale Strukturen verbinden deine Zehen mit dem Kopf.
In deinem Blutkreislauf befinden sich chemische Elemente, die nur durch die Kollision von Sternen entstehen.
Diese Liste könnte man ewig fortführen. Ich verfolge einen individuell ganzheitlichen Ansatz. Die richtige Mischung für dich zu finden habe ich zu meiner Aufgabe gemacht.
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